H30年冬号 城南医薬保健協働
秋はあっという間に終わり段々と寒くなってきましたが体調はいかがでしょうか？これからの季節、クリスマスにお正月・忘年会・新年会などイベントが続々。食べ過ぎ、風邪など体調管理に気をつけて過ごしましょう♪♪♪
◆首と名のつくところは温めるといいそうです。首、手首、足首は冷やさないようにしましょう。
◆食事も鍋・スープなどは体を温めて野菜をたっぷりと摂取できるのでおすすめです。
◆忙しくなるこの季節、睡眠は十分にとるように心がけましょう。（寝る前のかるーいストレッチも
効果的、手をぐーぱーぐーぱーするだけでも血行が良くなり眠りやすくなるみたいです）
乾燥するこの季節、肌もカサカサになり、あかぎれ、ひび割れなどもできやすくなります。こまめにハンドクリームやボディークリームなどを使い体の保湿をすることも大切です。入浴剤も保湿効果のあるものを使うとグッド！
