H30年秋号 城南医薬OTC委員会
◆スポーツの秋になりました！！！
今年の夏はとても暑かったですが体調はいかがでしょうか？涼しくなってくるこの季節に是非ウォーキングなどチャレンジしてみませんか？無理なく自分のペースで歩くことが長続きのコツみたいです。外に出てリフレッシュしましょう！！！
- ●ウォーキングにはタオル、飲み物があるといいですね！また、万歩計などあれば目標もでき、楽しく歩けそうです。
- ●骨を強くするには、適度な運動とカルシウム、ビタミンDが必要。日光浴もいいみたい！
◆涼しくなってくるこの季節に是非お出かけなどいかがですか？
公園で読書など…。グルメツアーなど…。お散歩などもいいですね！外に出てゆったりとした時間を過ごすのもこの時期ならでは！ストレス解消にもおすすめです。
